Denna bloggs har kommit till sitt slut. Men nästa tar vid :-)
Nu kommer ni att i fortsättningen kunna fortsätta följa mitt bloggande på min egen sida.
http://www.ringholt.se
Så med det här meddelandet lägger jag bloggen till sido och välkomnar er in till min nya blogg.
Skumbad?
Alpin pass 2 eller konstant uppförsbacke i 30 min!
Märker allt att konditionen finns kvar, från 164 hjärtelag till 110 på ca 40 sekunder är inte helt fel!
Det gillar jag!
Thomas tycker att det är hur roligt som helst att komma ner till er på Itrim i Norrköping!
Jag blir superglad och ni lyfter verkligen Itrim i Norrköping!
Synd att inte fler kommer till er och tränar!
Nu till något helt annat!
Skulle köpa flockningsmedel till spa badet hemma, hittade inte så jag köpte något som heter klarningsmedel jo tack någon som vill bada skumbad?
Hmm nu får vi se vad som händer med skummet om det försvinner eller inte?
Men imorgon blir det nog Itrim träning iallafall, eller gångbandet och alpinpass igen!
Ha dé alla!
Alpinpass med råge:-) (för mig)!
Dagen efter mitt gångpass, 40 min på gångbandet kanske inte verkar så mycket, men igår på Itrim mötet vi hade så konstaterade vi att kondition är en färskvara!
Jo tack, alpinpass på maskinen och en hyfsad gång takt gav ca 6,5 km i skaplig uppförsbacke.
Få se om det blir träningsvärk i vaderna!
Min förkylning är inne på sin 8:e vecka men tycker den känns lättar, nu håller jag tummarna.
Men min vänstra axel är inte vad den borde vara,
Hemma och sjukskriven så det gäller att göra vad man kan utan att använda vänster arm och axel!
När jag väl ger mig in i cirkeln så kommer Edet att bli mest kondition, mag och ben övningar, får ta någon av personalen till hjälp!
Men vi ses på Itrim idag!
Någon som har en dunderkur ??????????
Visst har jag blivit förkyld igen, näsan rinner, huvudet känns tjockt, värker i kroppen!
Nu börjar jag bli desperat, få ta kontakt med någon som har en dunderkur som gör mig frisk.
Jag orkar jobba och helgen kommer snart och då blir det vila iallafall ( förhoppningsvis.)
Jag tycker det är så roligt att kommaner till itrim och träffa alla där nere, nu börjar jag sakna det så otroligt mycket,
får väl gå ner och säga hej till alla om inte annat :-)
I morgon kommer jag och en kollega att åka upp till stockholm för att laga godsvagnar, dörr problem, men det kan lika gärna vara handhavande fel som gör att dom inte får upp den eller kan stänga den. Så en roadtrip imorgon alltså!
Nu gott folk så ska jag gå och knyta mig iallafall.
G´natt alla.
Men nu undrar jag om jag har fått allergi mot träning......
Nu nytt år nu nya tag.
Igår blev första träningen efter julen och det var tufft, stenhårt in i träningen direkt och trodde faktiskt att jag skulle klara alla 3 varven utan problem, men tyvärr så har jag tappat en del styrka i fotlederna och märkte att högra foten inte riktigt klarade av hoppsteg i sidled :-( men det var ju bara att byta till andra stepp :-)
Annars gick det riktigt bra tycker jag.
Idag skulle jag ha varit och tränat, men det blev lite extra tid på jobbet, och tur var väl kanske det.
träningsvärken börjar komma, ont i armar och magkusklerna, men samtidigt är det den ganska skön känsla.
Måste ju vara ett tecken på att man tagi i ( eller är otränad ) :-) antingen eller så var det skönt.
Men nu undrar jag om jag har fått allergi mot träning, för ni kommer inte att tro era öron, just nu känns det som om jag håller på att åka på en förkylning????? Vad är detta?
Nej det bryr jag mig faktiskt inte om, utan imorgon ska jag träna ( läs Onsdag).
skrik gärna till på FB om ni märker att jag inte bloggat, vill ju göra det, men kroppen brukar vara alldeles slut när jag kommer hem efter en dag så det är tack och godnatt nästan direkt.
Men nu är det sängen som hägrar och sen nya tag igen och iväg på träning igen :-)
Ses vi där?
G´natt å sov gott.
Kalle.
Nu börjar träningen på itrim närma sig!
Nu börjar jag känna att träningen närmar sig på Itrim!
tror nog det är 4 veckor sen... Förkylningen är borta, benet börjar kännas Ok så nu attan ses vi imorgon Tisdag EM.
Idag har det varit en dag med mycket aktiviteter.
Vi blev bjudna på Lunch hos ett par bekanta som vi inte träffat på länge, Pelle, Jenny och Isak.
Sen var vi iväg på ett 50 års Kalas, där min FD. Granne Göran fyllde år, Jätteroligt att träffa dom med det var ett tag sen, och Bauer deras lillkille En Riesenhane på ca 55 kilo, Våran Riesen som vi hade var stor men han är ännu större, Vilken guldklimp han är, blev ett riktigt pusskalas :-)
Tack Göran och Lotta för inbjudningen.
Vi får ta ett dopp i utespat framöver :-)
Nä gott folk är helt slut efter tidigare kvällens stormar och strömavbrott hujjeda mig vad det blåste.
Så g´natt och sov gott.
Over and out.
Laleh till våren.
God jul på er alla i efterskott. Hoppas ni har haft en bra jul och att tomten har varit snäll mot er.
I ett av mina paket fick jag en konsert biljett till Laleh när hon kommer hit till Norrköping, ser jag jätte mycket fram emot.
Ska även prata med med ett par av mina arb. kollegor idag och se om dom vill gå på Aftershave och galenskaparna i vår :-) jag ska dit iallafall.
Nu till nå¨got helt annat :-) ibland ska man ha tur med sägs det.
Vi fick in ett lok i Fredags kl. 15.30 som hade gått sönder, beräknad arbetstid ca 25 timmar tills på Tisdag morgon. var kvar på jobbet i fredag till kl. 20.30 ungefär och fick då ett besked att vi endast skulle plocka ner dom trasiga delarna och sen skicka loket till deras egen verkstad, puh vad skönt att slippa jobba under hela julhelgen. Men jag har ju jouren så indirekt så jobbar jag faktiskt hela julen med :-)
Nu i mellandagarna ska jag igång med min träning igen efter förkylning och blåmärken etc. ( Läs mina tidigare bloggar). så det blir en tuff och slitsam igångsättning, men jag gissar som tidigare att all stöttning finns där på itrim i form av Lena som gärna hjälper till med "magövningarna" kan ju faktiskt behövas nu feter 1 månads uppehåll :-(
Men än är det lite vila kvar och slicka såren och ladda inför kommande träningsperiod.
Nu ska jag försöka blunda ett par min. så man klarar av dagens sysslor.
Nära ett brutet ben!
Jaha, då var det dags igen..... Igår på jobbet höll jag på bryta menet, men med lite tur eller ganska mycket tur så klarade sig benet.... en fjäder från en godsvagn som jag höll på att kapa gled och tog en annan väg än vad jag hade tänkt mig.... :-(
Gör lite lätt ont bara :-)
Så träningen blir nog inställd imorgon.....eller ja vi får se..
Så jobba på egen hand stämmer inte alltid!
kanske på eget ben :-)
Förkylningen är nästan borta nu och nu bara invänta det här förbenade lilla blåmärket och svullnaden att försvinna.
Men, men vi får se :-)
G´natt alla.
På torsdag så lovar jag att komma med något till itrims personal
men nu ska det bli ändring igen.
Nu verkar det som att förkylninges hel..tet är på väg bort, men peppar, peppar..........
Var ner idag till itrim och pratade med Jessica och vi beslutade att träning på torsdag tillsammans med Jessica och att hon skulle kolla om Lena kunde vara barnvakt :-) det vore bra, så jag kan komma igång igen.
Hmmmm, gruppträff på Torsdag???
vet inte om jag vill ställa mig på vågen, tror att den har slagit över på 3 siffrigt igen, men nu ska det bort för sista gången....
Än en gång så måste jag säga att itrim gör sitt jobb och finns där i alla lägen oavsett vad som än händer.
Så ser fram emot gruppträffen och får ta mig själv i kragen, och komma igång rejält igen med träningen.
Nu ser vi fram emot 2 veckors inkörningsfas igen för att komma tillbaka till där jag var innan jag blev förkyld.
Vad har hänt mer då?
Jo fick tag på en julgran från Bauhaus och den var superfin, ser nästan ut som en plastgran och billig med 199:-
det bästa av allt är väl att man får tillbaka 100:- efter jul att handla för :-).
Nu är den klädd och Jag och Alvin satt upp julstjärnan i topp och glädjen som strålade ur hans ögon var oslagbar.
Det här får bli en tradition :-)
På torsdag så lovar jag att komma med något till itrims personal, få se vad som säger eller vad dom gör :-)
Spännande spännande..... :-)
Nu i säng och upp före tuppen imorgon och sen iväg och inhandla sista julklapparna till Frugan och kanske till mig själv, en ny kokbok från Itrim kanske?
Nä gott folk g´natt och sov gott.
Jo förresten mötte Rebecca Deltén på stan igår och jätteroligt att få hör att det är svårt att känna igen mig....
med tanke på vikten. Tack Becca det värmde.....
Måste defentivt träna och stå i för att kunna stå kvar högst upp på pallen :-)
Skönt att vara tillbaka nere på itrim igen!
Men den här uppförsbacken jag har framför mig är inte lite brant.
Förkylningen är inte ur kroppen än och orken finns inte där, axeln gör ont men det går som tur är så går det att göra dom flesta övningarna utan att använda vänster arm :-)
Men nu ska jag lyssna mer på kroppen än på mitt huvud!
Tack Thomas för tävlingen idag, den var tuff och jag undrar om inte du gav upp för att jag skulle få vinna....
eller så var det taktiskt av dig för om en månad är det väl revanch?
det innebär att jag måste defentivt träna och stå i för att kunna stå kvar högst upp på pallen :-)
magen känns öm, undra varför....
Förresten, 3 kilo och det är inte muskler jag fått utan nu står jag på 99 kilo och inser att tränar man inte så gäller det att hålla igen matkvarnen om man ska kunna bibehålla vikten. Ni ska inte tro att det är enkel att ändra vanor, tvärtom....
Nu är det bara t-2 dagar till stockholms resan och en jojobantares bekännelser.
Deet här kommer att bli hur roligt som helst.
Nu är det sängdags och upp med tuppen imorgon och fira lucia med Alvins förskola....
G´natt alla.
Ett kapitel för sig.........
Motivationen har åter igen fått sig en liten törn, inne på min 3 vecka med förkylning på måndag.
Att träningen på itrim gör så otroligt mycket för mig åtminstone i motivation och inspiration är helt sjukt.
Måste nog säga att jag saknar alla nere på Itrim i Norrköping, var ner fram och åter i Fredags innan vi for iväg till Helsingfors, och det var otroligt roligt att bara komma ner, man känner sig verkligen som en stor familj där nere.
Saknar alla även ni som tränar.
Jag vill komma igång igen bara förkylningen släpper..........................men när blir det??????
Helsingfors resa med arbetskamrater och andra kamrater.
Jaha ni..... det är ett kapitel för sig :-) vad som hände???
Davve, Kalle, Nicke, Jari
Lite god dryck och mat, sen relax avdelningen tills dom stängde och sen upp till dansgolvet eller ja åtminstonen barerna. kom i säng vid 04.00 upp vid 07.00 när kamraten inte fick fram ett ljud, hans gomspel ( den där lilla flärpen som hänger i munnen) var svullen och illröd, upp till fartygs sköterskan och efter en massa undersökning och annat beslutade vi att ta han in till Akuten i Helsingfors, ambulansen ´kom som en säkerhetsåtgärd ifall att det skulle bli värre. Kom där ifrån strax efter 13.30 sen ner på stan och gick i ca 1 timme innan vi gick tillbaka till båten.
Vi beslutade att ta det lugnt med tanke på kompisen och jag gick upp igen och skulle kolla på en show med en annan kompis, var vid det gungade nå så otroligt ( 26 sekund meter) så tillslut sa mitt balanssinne och illamåendet började komma, ner i hytten och nu var det dags att knoppa och förhindra vidare illamående. somna var inget problem och överlevde natten galant.
Men jag undrar varför nu när man kommit hem att allt känns som det gungar??????
Nej ingen alkohol i Lördags eller idag söndag så aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sjöben :-)
Blir nog bättre imorgon.....
Nä nu ska jag knoppa och ta igen mig för en ny arbetsvecka.
G´natt och sov gott alla som läser min blogg.
Gissa om jag blev super glad när Thomas på itrim ...................
Men det här visade sig bli en sån där vecka som helst av allt hade velat slippa, många små saker blir till en hel flod :-(
Men visst finns det ljus glimtar oxå :-)
Veckan börjar med att jag känner att min axel har börjat krångla och en förkylning i antågande, så i måndags beslutade jag att inte träna för min hals var inget rolig.
Till råga på allt stopp i avloppet hemma, hur roligt är det på en skala 1 till 10 ?
Som tur är så är det plus grader ut då mitt inköpta rensspolningsmunstycke inte rådde på "Stoppet".
Ut å gräva för att hitta inloppet till avloppstanken, jippi röret som ska sitta fast i tanken satt inte där den skulle, 1 cm glipa inte undra på att allt fastnar 2 dagars arbete med inköp av nya rör, grävning och igen grävning, men nu funkar dasset igen.
Tisdag EM tror jag, ev. onsdag var jag ner och tränade och gissa om jag blev super glad när Thomas kom ner och tränade med oss :-) det blev en rejäl genomkörare :-) och det här kommer jag att leva på länge, mer sånt här från itrim personalen det gillas av många skulle jag gissa :-) Tack Thomas.
Onsdag, kroppen med en analkande förkylning och nu axeln börjar göra sig påmind rejält, ringde idag till Previa och fick en tid på fredag för besök och undersökning. Ni som inte vet så pajade jag axeln för ca 2 år sen på jobbet, kom ihåg att om det inte går att få lös saker så ta inte i så ni pajar något i kroppen, det var prexis det jag gjorde.
Minuten innan satt en tapp i en dörr på en godsvagn lös och kunde röra den, jag förlängde den tappen med ca 5 cm och tro det ellewr ej, men den satt fast som berget när jag skulle röra å den igen.
Istället för att låta bli när den satt fast så tog jag i självklart som en galning och då högg det till i axeln.
Torsdag oich ville inte träna pga. axeln och halsen så avstår jag träningen.
Fredag upp till Previa och får bedömningen att ett muskelfäste som sitter under axeln i ett trångt utrymnme är irriterad/ inflammerad så in med kortison och bedövningsmedel och nu känns det inget i axeln, eller jo efter nålsticket har jag riktigt ont i axeln så det värker som en galning, i säng och försöka sova.
Lördag morgon, hmmmmm varför kan man inte sova ut rejält för en gång skull, nä.... kl. 06.00 uppe med tuppen och kolla lite tv och blogga, nu när jag sitter här och bloggar så visst det ömmar i axeln men inte lika ont, nu får vi hålla tummarna på att det släpper.
Vill träna i cirkeln på itrim.
Nu gott folk ska jag göra annat.
Ha en trevlig lördag alla.
Broccoli och morotssoppa med stekt lax!
Var in och läste en av mina vänners itrimblogg: http://suwasitrimblogg.blogspot.com
En som kämpar och klarar av det mesta, men ibland blir man faktiskt mörkrädd när människor beter sig som dom gör, men vilken skön känsla det måste vara när hon får fortsätta och många andra får gå :-)
Kämpa på Susanne.
Min dag blev ju inte prexis som man planerar :-)
Passningsledig med betalning från Jobbet, när man jobbat i 12 dagar i sträck.
Allt började riktigt bra upp och donade hemma lite, hann med att glida ner i spabadet i morse med familjen och njuta i ca 10 min. sen in och dona lite till.
Iväg och in till träningen på Itrim och se där. kl. 11.11.11 11/11 2011 var jag där och körde träning.
Skönt att åter igen få köra stenhårt i cirkeln det lyfter hela ens dag......
Iphonen lät som värsta galningen, General Lee.....tog min uppmärksamhet och slängde på mig kläderna för att hinna hem.
Han prexis innan allt var klart och sen upp och slog mig ner i soffan och pustade ut och somnade vaknade 3 timmar senare och iväg å hämta Alvin och sen handla....
Broccoli och morotssoppa med stekt lax herre djävlar vad gott, sen ner i spa badet ett tag.
Nu bloggar ajg och sen sängen för att kliva upp 06.00 och köra frugan till stan, dom ska iväg hela dagen till strömsholm.
Så nu gott folk är det dags för att kliva i bingen.
G´natt på er.
Kan man kalla det slutspelsskägg eller har ni något bättre namn?
I 2 veckor har jag haft jouren på jobbet och peppar, peppar så har jag inte behövt rycka ut än, men det är fortfarande en natt kvar :-)
Jaha ni, nu känns det i kroppen efter all träning som varit.
3-4 pass i veckan, det här börjar jag gilla skarpt.
Det känns nästan som ett träningsläger och märker själv att musklerna börjar komma, nja eller jo i magen med, attans vilken träningsvärk jag har... men det är lite skönt om jag själv får säga. Det är ju resultat av att man kör lite hårdare.
Nu äntligen orkar jag köra 3 hela varv i full fart det är inte fy skam alls, nu gäller det att kämpa på om jag ska ha en rimlig chans att slå thomas i magövningen :-) Ser fram emot det faktiskt, jag inte att slå han eller jo förresten i magövningen.
Halloween helgens arbete på jobbet med att måla väggar och tak var riktigt tufft!
axlar och armar fick sig en rejäl genomkörare och även benmusklerna.
Måste ju erkänna att all "Träning" tär lite just nu då man snart jobbat i 12 dagar i sträck.
Ska bli skönt med passningsledighet Fredag - Tisdag.
Men tro inte att jag kommer att maska med träningen, nej då det körs på ändå fredag, sön och måndag.
Sen ska jag byta däck på bilarna och hinna med att dona lite hemma.
Men det ska bli skönt att hinna med sig själv lite och sova så man kommer tillbaka till det "Normala" igen.
Förresten! En annan rolig grej är att vi på Itrim i Norrköping ska åka upp till Stockholm den 14 Dec. och titta på en jojobantares bekännelser. Ser fram emot det och sen trevligt sällskap som ska med :-)
Jo jag glömde ska byta vatten i spat med så man gör den klar för vinterns badande.... Gud vad skönt det ska bli man fryser lite och det är - 10 grader ute och man glider ner i 40 gradigt vatten med ett glas bubbelvatten, hur illa låter det på en skala på 1- 10... :-)
Förresten jag fryser som en galning nu redan och det är + 4- + 10 grader ute, kan det bero på att jag tappat ett par kilon?
Gud vad skönt det är att glida ner i badet då:-)
Jo förresten, man har ju börjat spara på hår och skägg, ska man kanske kalla det slutspels skägg eller har ni något bra namn på det när man kör sista kilona och kämpar för att ta sig dit :-)?
Undra hur långt mitt hår hinner bli, men jag lovar att raka mig till slutet på November, men då ska mina kilo vara borta som jag vill ha väck :-) 90 kilo och lättare, så nu får man ligga i som en galning.
Nu börjar det här bli en långt blogg inlägg, men har man inte skrivit på ett par dagar så.......
Nu hägrar sängen och ska slappna av i mina "Magmuskler" :-)
G´natt å sov gott, glöm inte att snurra nötterna innan ni kramar kudden.
FD. "Krondikes körning."
Nu gäller det allt ligga i så jag kan "Klå" thomas i magövningen i närheten av jul.
Det känns lättare och lättare att ta i mer och mer än tidigare.
"Krondikes körningen" jag hade i Augusti och fram tills för 1 vecka sen har varit tuff att ta sig ur,
den som säger att det är enkelt att ändra vanor, den personen vet defentivt inte vad den pratar om!
Stigen upp ur diket var defentivt kantat med förkylningar och för mycket att göra och inte kunna träna som jag ville, gjorde det inte lättare prexis.
Så om jag får ge ett råd när det gäller att försöka hålla sig till Itrim är att ta hjälp av personalen på itrim tidigt om ni märker att ni börjar halka ner i diket, då är det betydligt lättare att få bärgningshjälp i god tid att komma upp på vägen mot målet igen.
Men vi ses i cirkeln på itrim imorgon igen.
Nu är det tack och god natt för min del iallafall.
/ Kalle.
