Aj, VAD STEL JAG ÄR!
Lördagens aktiviteter innebar en hel del, men allt löpte utan problem.
Började dagen med att jag och Alvin for upp till softboll/ Blanen eller lättare sagt Blue Sox stadium i Norrköping.
Vi visste inte hur många barn som ev. skulle komma upp då klubben haft aktiviteter på En skola i Norrköping.
Blev en snabb aktivitet, men då vi var flera ledare beslöt jag att åka iväåg och dona med annat, inköp av vätskor till spabadet, bevattningspump med tillbehör och sen iväg hem och börja rengöra spabadet!
Nå väl tillsut kom kvällen och vi for ner till Åby Ridskola och var med och grillade där, måste faktiskt säga att maten jag äter räcker länge, nu blir jag mätt och belåten men vatten är fortfarande nödvändigt för att klara 4 timmar m.m. utan att få huvudvärk.
Söndagmorgon hmmmmm, ska man orka?
Självklart, en lista gjordes och insåg snabbt att det här kommer att bli tufft, men attans den som ger sig :-)
Fortsätta rengöra spat,
Kolla läcka på en slang under huset,
Hugga ved och stapla den,
röja bråte från tomten etc.
Spabadet och läckan var snabbt åtgärdat!
Nu till den riktiga träningen :-)
Iphonen i högsta ljudläge och 80- tals hårdrock ljöd ut högtalaren!
Fram med yxorna här ska huggas.
Hej å hå svingade yxan i ca 5 timmar, blev en hel del ved :-)
Även Iphonen sa ifrån :-) en stor gul/ röd trinagel om jag kommer ihåg rätt, Måste svalna! stod det. Kan nog ha varit att den stod i solen ett tag :-)
sen bära upp all ved till altanen och staplade inför vintern som komma skall.
Men först laga mat till familjen, blev kvar kött från grillningen i lördags så det blev kött, potäter och beä´sås.
Själv han jag sluka en soppa innan för att orka ens laga mat.
Medans familjen åt så började jag stapla veden, det tog ytterligare ca 2 timmar :-)
Nu är en vila värd och la mig framför tv och skulle igen kolla på tv, somnade så klart...vaknade och konstaterade att AJ, JAG ÄR STEL! vad i ....kan det ha varit Vedhuggningen eller kanske rengöringen av spat?
Blir en intressant start på dagen imorgon om jag tar mig ur sängen.
Ne attan nu i säng och räta på ryggen och alla andra leder och muskler.
Tack och g´natt från en helt slut Ringholt`are.
"Tittade" lite på tv!
Så kan det gå, igår blev en dag av aktivitet hela dagen.
Jobbet känns det lättare och lättare på, huvudet hänger med, verkar tänka klarare än tidigare vecka!
Fortfarande i lite shock att man orkar vara vaken hela dagen utan att sova, det är en stor förändring för mig.
Annars brukar jag somna både på Frukosten, lunchen och eftermiddas fikat + hemma efter jag hämtat Alvin från förskolan!
Nu har jag börjat fundera över Morots och ingefärssoppan, det är en liten älska och hata soppa för mig.
När jag äter den så är det så där, men samtidigt går jag och klurar på att ta en till nästa ätstund för att den är
annorlunda i smaken och uppfriskande med ingefärsbitarna i den, älskar ingefära, helst inlagd ingefära som man får till sushi, kan äta hur mycket som helst av den.
Åkte och hämtade ut ett efterlängtat paket från affären idag, nya filter och sparengörings medel, sen upp och hämtade Alvin från dagis och hem och började med rengöringen av spat.
Middag till mig och Alvin och började tömma ut spat och for sen iväg till Åby ridskola för att hjälpa till inför tävlingarna idag ( Lördag ). Hinder skulle ut och sen sladda ridbanan, blev att köra traktor till Alvins stora glädje.
Fixa sladdarna till 4-hjulingarna, sen blev klockan mycket så det var bara hem och lägga Alvin.
Tittade "lite" på tv och vaknade vid 24.00 sen var det bara upp å lägga sig, så därför blev det en liten berättelse tidigt idag :-)
NU så går det ju inte riktigt att säga G´natt, utan det får bli ett litet vrål istället;
HA EN UNDERBAR DAG NI MED!
Ett vrål av glädje!
Nåväl, packade träningskläderna för itrim och hoppade i mina andra träningskläder för basebollen idag.
Iväg till jobbet! Jag vet inte men det känns helt härligt ???? en känsla som jaginte känt tidigare, man liksom vill göra massor av saker, hela kroppen skrek, NU KÖR VI :-)
Allt flyter på som vanligt på jhobbet, men jag är inte trött????????
Det var länge sen sist.
Mina måltider känns som om det skulle räcka med 3 st. dag, men icke här håller vi oss till planen.
På något konstigt sätt är det lättare att hålla sig till maten och vattnen i rätt tid när man jobbar :-)
Nåväl, i väg och hämtade mer handskar till basebollen och till folkparken och började göra iordning för träningen,
2 nya idag en kille och en tjej, blev glatt överraskad av att killen hade en super kastarm, helt rätt rörelse och har inte spelat baseboll tidigare, det här kan bli intressant, hoppas han fortsätter! Tjejen överraskade rejält med, en riktigt bra kast arm hon med och vad som var ännu roligare var att alla som var på träningen gav järnet när dom skulle ta bollarna.
Nu iväg till min egen träning på itrim, men först letade jag efter en stegräknare på stan, men hittade inget!
Ner till träningslokalen, en liten kortare uppvärmning idag, sen på cirkelträningen nu skulle jag bekänna färg, det fär bära eller brista var min tanke. började i ett högt tempo för mig och ökade så länge jag orkade, gick 1½ varv, så började orken att tryta, men här skulle inte ges upp!
Dom däringa rockringarna är tuffa, det funkar bara inte för mig. 1:a varvet i cirkelträningen och jag får bra ryggträning av att plocka upp ringen från golvet, 2:A varvet, tro inte att det gick bättre, nu börjar jag få blåmärken vid fotknölarna av att den faller ner hela tiden.
Dom andra övningarna gjorde mig helt slut i sista varvet, och nu attans sista gången med rock ringen.......
Undra vad personalen tänkte när det kom ett vrål av glädje, den håller sig runt midjan, det är nu man tänker, TRÄGEN VINNER.
Jaha, kommer det att fungera nästa pass med? Vi får se!
Nu hem efter passet och resten av familjen badar i spabadet när jag kommer hem. Så det är bara av med kläderna och plums i baljan och njuta av bubblorna.
Nu så här när dagen är slut så är det bara att konstatera att det har varit en toppen dag,
Glädjen eller lyckoruset som var i dag, känns helt suveränt!
Att man ökat på intensiteten på cirkelpasset.
Att man klarat att köra med rockringen med tyngd i.
Relaxa i spabadet och nu få krypa ner i sängen och få fylla i bloggen.
ja nu är det dags att släcka ner och börja invänta John Blund!
Förresten så blev det en stegräknare från itrim.
Goooood Natt alla!
Vi kör på var min tanke!
En dag att minnas har gått mot sitt slut.
Jaha, det här visade sig bli en intressant dag med råge. Allt började lugnt å skönt, Alvin har studiedag från dagis och pappa är hemma. Sovmorgon till 8.30 iallafall, skönt. Alvin kom upp och sa att han frös så vi låg och mös i sökert 30 min, sen ner å ta frukost! Men vad nu, halsbränna????? hmmmm, i med omeprazol skönt tänkte jag, men tro inte att det hjälpte, det går säkert bra, vi kör på var min tanke.
Nu attans skulle det hända saker idag hade jag bestämt;
1. Kratta bort efter dom fällt ett par träd på tomten
2. Toyotan skulle till skroten
3. Hämta Hästtransporten och börja lasta bråte som ska i väg.
Ringde Skrotfirman som kom och hämtade bilen, det tog ett tag så jag började kratta tomten i vänta på den, Alvin hjälpte till så gott han kunde, Kallt var det ute, kom både snö och hagel när vi var ute.
Fortsatte kratta sen och höll på i över 3½ timme, märkte inte ens att kroppen började säga ifrån, hungrig jovars, Halsbränna jovars, törstig jovars men in och tog en smoothie som gick fort och enkelt, ställde mig och stekte plättar med blåbärssylt till Alvin. Ytterligare en prövning, men inga problem. Blev nog över ett 10 tal plättar.
Donade lite hemma men kroppen ville inte riktigt vara med, halsbrännan gjorde sig påmind och kroppen var trött.
Alvin somnade efter att ha slukat sina 4 plättar, jag satt mig ner i soffan och skulle koppla av, attans träningen igår gjorde sig påmind, hmmmmm träningsvärk kan det vara möjligt?
Sen efter ett tag så åkte vi ner till ridskolan och hämtade vår Hästtransport och körde tillbaka hem ställde av den för att lasta den med div. bråte. Men kroppen ville inte riktigt något känns inte bra, så bräten får jag ta under veckan fram till helgen.
In och började laga mat igen till familjen och matlådor.
Trodde inte att det skulle bli så mycket gjort, men Pannbiff med oregano och lök samt penslad med chilisås, soja och lök, en sås gjord på skyn och potatis. Samt köttfärsen som blev kvar gjorde jag köttfärssås till crepsen som skulle tillagas. Samtidigt sitter Alvin och ropar efter mer Pannbiffar, det är hur kul som helst när han fullkomligt älskar maten man lagar. Om han är stor? Ja visst, men som inte mycket fett på den där lilla kroppen, så ska jag med se ut om 10-12 veckor :-), ja inte lika liten som han, men smal :-) Förresten många matlådor blev det, men det lär väl inte vara några kvar när jag väl har gått mina 12 veckor :-)
Kl är 23.30 och nu känner jag mig inte alls bra, yr, lätt illamående, halsbränna, attans jag har glömt att äta sista måltiden, suck att man ska glömma det så lätt, men jag är faktiskt inte speciellt hungrig och så kommer man på att man kanske skulle fylla på vätska som inte har blivit av som man brukar när man är på jobbet.
Bestämde mig att hoppa över cirkelträningen i morgon om jag inte mår bra på morgonen innan jag åker till jobbet vi får se vad som händer.
Nu måste jag knyta mig och slappna av tror det blev för mycket aktivitet idag, med krattningen å allt, men en natts god sömn hoppas jag ställer allt till rätta.
G´natt alla, glöm inte att snurra nötterna innan ni kramar kudden.
Ut å bada idag.....
Men vad är det som händer, snö, snö och åter snö.... i Maj?
Nu börjar det hända saker :-) jag börjar bli piggare, har en otrolig vilja att göra det här, ser framemot cirkelpassen ja nästan så man ställer sig frågan, om har man blivit sjuk?
Men gud vad jag vill ställa mig på vågen! till och med jag börjar märka skillnad nu i ansiktet framför allt,
byxorna på jobbet känns större det är hel häftigt.
Nackdelen om man nu ska nämna det må vara att jag har börjat svettas mer än tidigare, smakar apa ur munnen, men det räddar man med sockerfritt tuggummi annars vet jag inget mer eller jo förresten, fick frågan idag av Marika om jag har kvar godissuget, hmmmmmmmm varför ställde hon den frågan?
Har faktiskt inte ens tänkt på det, försökte känna efter, men nej jag tror inte det iallafall.
Nu på jobbet så har dom köpt in glass, frågar ni dom flesta som känner mig så säger dom att dom inte träffat en större glass älskare än mig, nu pratar vi en bigpack glass till en film var inga problem förrut. gärna med hemmagjord oboy sås, eller varm hjortron sylt, varma apelsinklyftor, marschmallows, maränger GUDARS VAD GOTT! men icke det tar vi sen, men i lagom storlek så man kan njuta flera ggr av samma glasspaket.
Härligt att vara tillbaka till itrim och cirkelträningen, svettas så jag knappt kunde få av mig tröjan, försöker att köra lite hårdare varje pass jag är där. Så himla kul att få se alla andra köra på i sitt eget tempo, inget macho körande och muskel spännande där inte, det bästa är att vi alla är där av i princip samma anledning att röra på sig och gå ner i vikt eller behålla vikten, alla är super trevliga.
Nu inköpt lite nya rätter, morot och ingefära, skogsbärs shake, annars blev det samma.
När dom är slut så har det gått 20 dagar, där tar vi klivet upp till nästa nivå....
Väl hemkommen från itrim så den första frågan jag får av Alvin, pappa kan inte vi gå ut å bada, självklart sa ja!
av med kläderna och ner i utespatsom en liten extra relaxning innan sista måltiden intogs för idag.
ÄR faktiskt ganska slut just nu och funderar starkt på att snurra gaddrna och sen krama kudden, det får det nog bli.....inom kort.
Jo förresten, jag tappade min stegräknare igår och frugan hittade den, vilken tur sa ja, hon flinade och sa ja du tror inte den fungerar!
Va vart var den?
Gissa?
Har jag tappate den ute på parkeringen?
Nej inte där, men om jag säger så här, den är väldigt ren iallafall.
Attans den har åkt med i Tvättmaskinen, där ser man hur det går ibland.
Så i morgon blir det att köpa en ny stegräknare
Nu så ska jag sakteligen börja dona för ryggläge....och invänta John Blund.
Vi hörs alla.
Kan man grilla maten du äter?
Undar om maten man äter gör en tankspridd? Hehe, glömde hälften hemma när jag for iväg.
Får nog faktiskt skylla på måndag morgon!
Nu fick man lite bekräftelse av en åtminstone på jobbet som undrade hur mycket jag gått ner, det syns på dig sa han ( Han "tränar" med på itrim men inte så ofta *smile* ) Men sanningen å säga så har det faktiskt hänt en del fast jag har svår att tro det, kan det vara sant? 1 hål in på bältet utan att det stramar åt runt midjan :-) på en vecka? ja vi får väl se!
Frukosten i morse på jobbet så börjar det komma lite "glirningar". Vi ska grilla till Midsommar på jobbet och dom undrade om det gick att grilla "Min mat". Jag sa att istället för att grilla så kan jag bjuda på en shake, men jag tror inte någon nappade! Men nu djäsikens...... till och med jag ska smaka grillat på jobbet till midsommar enl. handfast modell! Kanske en tuff resa tills dess 8 veckor, kanske lite väl optimistisk, men man vet aldrig, vi testar å ser vad som händer och fötter!
Hmmmm, shaken Choklad har jag lite svårt för ibland, men det kan nog bero på att man är van vid en "lite" sötare smak än den här!
Tycker att kycklingsoppan och Tomatsoppan faktiskt än så länge är riktiga höjdare.
Måltiderna börjar ta lite tid nu att få ner, lugn takt ingen jäkt något mera :-) njuta av tillvaron istället
Konstaterar att det blir 10.000 steg plus på jobbet varje dag + att det är hyffsat tungt med, upp och ner i smörjgropar, upp och ner på vagnar och mycket annat, nu ser jag det som ett träningspass varje dag, det här är toppen.
Ser fram emot morgondagen då jag ska först till Ungdomsträningen i baseboll och sen ner och köra själv ett cirkelpass på itrim.
G´natt alla.
Ont skall med ont fördrivas :-)
Jobba och slita, iväg med vänsterhandens pekfinger då jag inte får bukt med svullnaden i leden.
Ledkapsel trasig, ok och dat tar hur länge att läka, frågade jag specialisten? ca 6 månader. Jaha då får man träna upp den igen få :-)
Något hände under dagen, fick ont i nacken och ryggen orkade inte hålla upp armarna länge som jag brukar,
boka tid till Naprapaten, Ronny.
Fick tid till 11.30 på tisdag.
Kvällen blev det ett dopp i det blå :-) att det kan vara så skönt att bada!
Helt faschinerad att maten är så otroligt god.
Tisdag, ont i nacken och ryggen, men värst i nacken. Iväg till Naprapaten och massera, att man frivilligt lägger sig på bänken när man vet att det gör ont, men ont skall med ont fördrivas.
Kunde knappt lägga mig på sidan innan han skulle knävka ryggslutet, det satt hårt åt, AJ som f.N vad ont det gjorde.
Snurrade runt och la mig på andra sidan, behövde han knappt knäcka, den släppte nästan själv.
Nu har jag tagit det lugnt och så får vi se hur det känns imorgon på morgonen, men det blir ATF först!
Alvin fyller 4 år.
Vi ska väcka han tidigt och sjunga för han, eller jag sjunga och sjunga :-) skråla :-) och sen blir det tårta på sängen till familjen jag står över :-)
Nu i säng igen...
G´natt å sov gott.
Trägen vinner.
Planerna för i dag var att inte gör allt för mycket!
och så blev det. nu när lillkillen har feber :-( inte att göra så mycket. utan gilla läget, men vi har haft en mysig dag iallafall.
1:a maj MC tåget i Norrköping blev av.
Blev nog lite besviken tyckte den var kortare än tidigare år?
men många fina hojar!
Beror nog kanske på vädret kallt som attan och tillslut ramlade det ner hagel.
Börjar gilla sopporna mer och mer, idag blev det två chokladshakes, en smoothies och en kycklingsoppa.
Lagade mat till familjen, blev pyttipanna hemma gjord och rester från igår.
Nu var det lugnare och tror jag kommit i harmoni med mig själv, äter lugnare och lägger ner skeden mellan varje slev :-) kanske inget att hurra för, men jag har nog aldrig släppt besticken annars när jag ätit, man kunde ju ha missat något eller att någon annan ätit från min tallrik, hehehehe. Ne ett lugnare tempo och njuta av maten får bli ett motto + ett stort glas vatten ca 15 min. innan jag äter gör att jag antagligen inte behöver äta hur mycket som helst när jag väl går över till handfast modell ala itrim.
Verkar bli piggare nu :-) hoppas inte på något bakslag eller något annat dumt.
Men fortfarande..... TRÄGEN VINNER.
En vän frågade vad det kostar att vara med i itrim och jag skrev till henne summorna, men jag sa att det är inte nu, summan vad det kostar som är viktigt utan att man har ett bra fungerande redskap att ta till när det går trögt och i det stora hela tror jag det blir "gratis" i slutändan med tanke på att man ska förändra sin livsstil.
Nu är det snart tack och g´natt.
men först snurra gaddarna innan jag kramar kudden.
Tuffaste dagen hittils.........
Inte hungrig?????? något fel, blev en sen frukost istället.
Iväg till Baseboll och Softboll planen på gamla F13 vid sörby herrgård, för att göra iordning pitchercirkeln på softboll plan skottade och körde skottkärra tillsammans med Helena Rosenkvist. Märkte nu att värmen tar lite extra på krafterna.
Iväg till frugans jobb på stallet i Åby, fotade Bojangles och Anna tillsammans.
Hem och lagade mat till Alvin och Anna, snabblunch med Korv, köttbullar och stekta makaroner :-) gud vad gott det hade varit, men tur var att jag tog en shake före :-)
Nu skulle vi iväg på tivolit i Folketspark så att Alvin skulle få åka lite karuseller, spöregn å kallt, och dyrt 35 spänn för en åktur, men Alvin tyckte det var kul och det är viktigaste. Iväg och handla mat, nu attans blir det tufft.
Potatis sallad och Flinta stek med sallad till familjen och jag en Tomatsoppa, gud vad det luktade gott när jag lagade maten, men klara jag av det här så är det lugnt.
Lördagsgodis till lillkillen som han fick efter maten, nu kliar det i fingrarna, har nog aldrig haft så svårt att låta bli.
Men men det var bara att stålsätt sig.
På kvällen gick vi ner till våra grannar och dom hade gjort en egen liten majbrasa där dom eldade kvistar och stockar!
Alvin slocknade i famnen på Frugan och vi var kvar ett tag till.
Nu är jag vrålhungrig igen, en chokladshake kvar........grymt gott att kunna mumsa i sig den innan man somnar.
Skulle kolla på film, men det var kört, kommer inte ens ihåg vad det var för något.
G´natt å sov gott allihopa.
Nu känns det bättre eller?
Nu är det 4:e dagen på nya schemat, vaknad emen lite trött fortfarande och halsen ja ingen röst nästan på morgonen. Nu vet jag hur viktigt det är att äta vid exakt rätt tider annars blir man hängig och man orkar inte göra något.
2-3 lite vatten går åt per dag då jag har ett hyffsat tungt jobb, Godsvagns reparatör på Swemaint, märker att kraften och orken inte riktigt finns där men kämpar på och sliter så gott jag orkar.
Humöret är lite upp och ner, märker att jag inte har samma tålamod just nu när man ställt om kosten så här rejält. Men men ser framemot nästa vecka och då förhoppningsvis börjar omställningen bli bättre.
Matlagningen till övriga familjen är tuff, att inte kunna provsmaka är inte lätt, det är ju halva nöjet med matlagningen men men, det är bara att bita ihop.
Helt slut på kvällarna än så länge, tror till och med att jag somnade i soffan x-antal gånger innan man inser att man borde gå lägga sig i sängen istället.
Tack å g´natt.
Jaha ska det vara enkelt eller?
Ingen cykling idag inte. Utan bilen in till jobbet.
Trodde inte jag skulle orka idag, är otroligt sliten. Det här blir ju grannt :-(
Var tvungen att sova på försa rasten vi hade, kunde knappt stå upp för att man var så trött, undra om det kan vara min cykling i går?
Nå ja, vi kör på timme för timme idag.
Dagen tog slut och jag gick upp på stan för att inköpa nya träningskläder, dom jag haft är för trånga runt låren så jag inte kan lyfta benen högre än knappt 45 grader.
Det fick bli ett hel blått träningsset, nu ser man ju ut som värsta träningsfreaket, men det var lite stretch idom och det passar mig perfekt, hahahaha.
Fortfarande sliten men jag tyckte jag tog det lugnt på cirkelpasset på itrim, gruppen som jag har hamnat i verker vara ett toppen gäng. Alla var inte där utan dom kommer förhoppningsvis nästa träff om 2 veckor.
Att pulver soppa och shakes kan smaka så bra när man är hungrig, det verkar gå lite lättare nu på kvällen.
Nu är det dags att krama kudden igen.
Helt slut!
Upp 04.50 och började dona för att ta mig iväg till jobbet..... på Cyckel!
Vägen från oss börjar ju väldigt lätt med en i princip nedförsbacke i 4-5 km sen plattmark resten av vägen.
Hej å hå ca 45 min till jobbet. 1,4 mil. Det tog på krafterna och en snabbdusch innan man började jobba.
Hungrig som tusan, 600 kalorier/ dag är inte mycket, mot vad jag säkert ätit innan vad kan jag tro 4-5.000 kalorier minst om inte mer. Men nu attan gäller det att ligga i och stå ut i tre veckor.
Hemresan ja ni det blev en historia för sig. sträckan? 1,45 mil inte mycket längre men dock 1 timmer och ca 20 min. hmmmm, nu får man sota rejält för att man bor högst upp i "Beverly Hills" ;-) herre dj..lar.
Nu ska det tilläggas att jag cyklade förbi dagiset och hämtade Alvin innan jag skulle uppför backarna.
Jaha, hur illa kan man må efter en cyckel tur?
Både jag och Alvin slocknade ( Läs Dog) i soffan och vaknade 1½ timme senare. Illamående för att man missade att äta vid rätt tidpunkt och yrsel av att kroppen var slut. Ont i Kroppen, det får vi se när jag ska ur sängen imorgon.
Nu undrar ni säkert hur illa det är i backarna. Tillräckligt för att man vintertid har problem att ta sig upp med bilen.
Nu är det defentivt god natt sov gott.
" G´natt alla och glöm inte att snurra gaddarna innan ni kramar kudden "
Nu på G till möte med itrim!
Nu är en tid bokad och jag är på väg ner till itrim och ska prata med dom om att jag ska ta det stora steget att förändra min livsstil när det gäller motion och förhållandet till mat, nu menar jag inte på något konstigt sätt utan att jag ÄLSKAR att äta och äta gott, men det är ju inget bekymmer egentligen, men när kroppen säger att det räcker och huvudet säger "GUD VAD GOTT, DET FINNS MER PÅ TALLRIKEN OCH PÅ FATEN" så inser man att man behöver förändra sin livsstil.
NU är det gjort, 24 månaders "Utbildning" till ett sundare liv, undra vad jag gett mig in på, tiden får allt utvisa resultatet.
Vilka instruktörer och personal det är på itrim i Norrköping, dom verkar helt taggade och intresserade av att verkligen hjälpa personer.
Hmmm, lite skrämmande siffror och man får en hel ny syn på hur man har levt.
Midje mått 120 cm
Längd 189 cm
Vikt 123,3 kg
BMI 34,5
Fett vikt 33,5 kg
Fettfri vikt 89,8 kg
Normal vikt 108,2 kilo ???????
Målvikt som jag vill till är 99 kilo,Får se om det går så långt ner, men vi gör ett försök iallafall.
En viktminskning på 24 kg
Vad händer nu då?
Inköp av deras produkter och sätta igång.
Tomat soppa
Kyckling soppa
Choklad shake
blåbär och vanilj smoothiees.
Nu iväg till jobbet och vara med på ett möte, sen baseboll träning i Folkparken med våra ungdomar i Blue Sox
Men oj då här chockar vi kroppen rejält vi kör crosstrainer som uppvärmning i 10 min sen ett pulspass på 32 min och stretching i cirka 10 min.
Hahahaha, Rockringar????? jovisst ska tydligen vara extra bra för figuren?
men det gäller ju att veta hur man ska få dom att stanna runt midjan och inte på golvet :-), här har vi en utmaning till :-). Vad är det dom säger; Trägen vinner!
Nu har jag smakat på Smoothin den var riktigt OK när den är kall.
Tomatsoppa för första gången och här blev man överraskad den här var riktigt OK
Kyckling soppan var en höjdare med satte i lite timjan och vips så påminner det om ärtsoppa.
Chockladshaken var OK.
Det här kommer att bli busenkelt.
Viktminskning ala itrim
Allt började med att jag har pendlat upp och ner som en galning i vikten från 125 till 98 med viktväktarna
till 118 och newr till 93 kilo med "LHCF" och nu till slut blev det värre igen 123.7 kilo.
Nu får det bli för sista gången jag gör det här och har anmält mig till itrims program i 24 månader.
Tog kontakt med dom igen efter ett halvårs försök att ta mig ner till dom, så äntligen var det gjort.
Köpte deras bok om vad dertas koncept går ut på, så det blir lite helgläsning nu i påsk.
Ska ta ett beslut på Tisdag om hur jag ska göra.
