kastar in ett recept här inne.
En till helg till ända....
Ska försöka summera den här dagen och helgen.
Har fått en hel del gjort här hemma under dagen.
Ställt tillbaka in utemöblerna för vintern och ställt tillbaka klockan!
Städat snicken, tro mig det behövdes, och sopat bort alla löv och barr från altanen, städat under huset.
Lagat kycklinggryta med läMorötter, lätt creamfraish, soja, purjo, lök och kokos med rotsaks låda.
Nu börjar jag undra varför man äter potatis? Rotsaker är ju hundra gånger godare ( och det kommer från en som aldrig ätit grönsaker och rotsaker) nu inser jag att jag missat något i 41 års tid.
Tack för hjälpen itrim att ni visat mig vägen :-)
Kan väl kasta in receptet här om ni vill ha det.
3 klyftor vitlök
900g - 1 kg kyckling filé
Ca 4 dl lätt cream fraish
rotgrönsaker i massor, välj själv
Olja
1 hel purjolök ( i rotgrönsakerna och i kycklingen)
Svartpeppar, lite rosmarin och en rökkrydda.
1. Grovstrimla rotsaker som pomme ( Morötter, kolrot, rödbetor, lök, purj allt funkar) smöjr en ungsfast form med olja, i med "pommen", skvätt olja över pommen, 225 grader tills färg.
2. Stirmla purjo och hacka vitlök 3 st. fräs i olja på hög värme tills fått färg, tabort från pannan.
3. Strimla kyckling filéer, hetta yupp lite olja och fräs kycklingen( ca 900g till 1 kilo) tills den fått färg,
i med purjo och vitlöken fräs samman, i med 4 dl creamfraish ungefär, kikkoman soja ca 0,7 till 1 dl, i med svartpeppar, lite, lite rosmarin och sen en rökkrydda i lagom mängd, sen ca 1 dl riven kokos, låt puttra i ca 10 min.
Lägg upp en handflata kyckling och 2-3 knytrnävar rotgrönsaker.
dryck rekomenderas iskallt vatten från egen borrad brunn.
Nu ligger jag i sängen och sover innan jag ens har hunnit skriva klart.
Vilken helg, stått emot stora frestelser och nu känner jag att den här helgen inte var varit helt fel :-)
Men vi hörs i cirkeln till veckan, Mån - Fredag.
Mvh.
Kalle.
Ska försöka summera den här dagen och helgen.
Har fått en hel del gjort här hemma under dagen.
Ställt tillbaka in utemöblerna för vintern och ställt tillbaka klockan!
Städat snicken, tro mig det behövdes, och sopat bort alla löv och barr från altanen, städat under huset.
Lagat kycklinggryta med läMorötter, lätt creamfraish, soja, purjo, lök och kokos med rotsaks låda.
Nu börjar jag undra varför man äter potatis? Rotsaker är ju hundra gånger godare ( och det kommer från en som aldrig ätit grönsaker och rotsaker) nu inser jag att jag missat något i 41 års tid.
Tack för hjälpen itrim att ni visat mig vägen :-)
Kan väl kasta in receptet här om ni vill ha det.
3 klyftor vitlök
900g - 1 kg kyckling filé
Ca 4 dl lätt cream fraish
rotgrönsaker i massor, välj själv
Olja
1 hel purjolök ( i rotgrönsakerna och i kycklingen)
Svartpeppar, lite rosmarin och en rökkrydda.
1. Grovstrimla rotsaker som pomme ( Morötter, kolrot, rödbetor, lök, purj allt funkar) smöjr en ungsfast form med olja, i med "pommen", skvätt olja över pommen, 225 grader tills färg.
2. Stirmla purjo och hacka vitlök 3 st. fräs i olja på hög värme tills fått färg, tabort från pannan.
3. Strimla kyckling filéer, hetta yupp lite olja och fräs kycklingen( ca 900g till 1 kilo) tills den fått färg,
i med purjo och vitlöken fräs samman, i med 4 dl creamfraish ungefär, kikkoman soja ca 0,7 till 1 dl, i med svartpeppar, lite, lite rosmarin och sen en rökkrydda i lagom mängd, sen ca 1 dl riven kokos, låt puttra i ca 10 min.
Lägg upp en handflata kyckling och 2-3 knytrnävar rotgrönsaker.
dryck rekomenderas iskallt vatten från egen borrad brunn.
Nu ligger jag i sängen och sover innan jag ens har hunnit skriva klart.
Vilken helg, stått emot stora frestelser och nu känner jag att den här helgen inte var varit helt fel :-)
Men vi hörs i cirkeln till veckan, Mån - Fredag.
Mvh.
Kalle.
Köttet ska nästan vara rått så är den som bäst.
Vilken dag.... en av dom lättaste nu så här på kvällskvisten, men dock en tuff dag ända tills nu.
upp utan väckarklocka 06.00 tagit det lugnt fram till lunch sen iväg och handla.
stadium outlet på ingelsta området i Norrköping och inhandlat, en gymboll, Handskar, strumpor och Vinter skor till Alvin.
Sen ut och gick mot Jula och vad skådar mitt norra öga, Guldwinge klubben stod utanför och visade sina hojar, vill ha hoj med... när jag fyller 50 då attan :-) sen var radioflyg klubben där med sina helikoptrar, jetplan, gyrokoptrar eller vad dom hette och visade vad do gör bäst, köra radiostyrda flygfarkoster.
In på Jula och skulle köpa nya arbetsbyxor, har kvar och har använt mina 58: or tills nu. HMMMMMMMMM
vad gör man när 54:orna känns förstora! och 52 för små :-( varför kan dom inte göra 53:or suck.
Nu till första prövningen för dagen!
iväg till candyland för inköp av halloween godis till familjen, med familjen.
Itrim och jag har kommit överrens om 15 godisar, hmmmmm nu gäller det att ta dom man gillar inget annat och inget mer.... det här var tufft, men jag kom faktiskt ut med 15 godisar varken mer eller mindre.
Första godisen i munnen och känna smaken och njuta, men gud vad gott hur ska man kjunna hålla sig lugn och inte hets äta... det här blir en utmaning.
Fortsatte inhandlingen för resten av veckan som komma skall.
Hem och började med med maten.......
Älgfile, med rotgrönsaker till mig, men ungsstekt potatis till restan av familjen, såsen blev en höstkantarell sås och sen bubbel vatten ala egen borrad brunn körd i soda stream.
Köttet ska nästan vara rått så är den som bäst.
Herregud vad gott......
Så till måndag blir det en god matlåda :-), eller man kanske ska frysa in den och njuta av den lite senare i höst, vi får se....
Nu til ldet tuffaste att fortsätta smaka av godiset man köpt, men hjärnan skriker kasta in dom, men jag tvingar mig till att smaka och njuta av dom få bitarna som gfinns kvar.... JAG VILL KASTA IN DOM I MUNNEN....
det går men om jag ska vara ärlig så skulole det nog räkt med 10 bitar, det får bli nästa helg det :-)
Nu är det dags att sova, man vet aldrig om dom ringer ut mig på jouren, så godnatt och sov gott alle samman.
// Kalle.
upp utan väckarklocka 06.00 tagit det lugnt fram till lunch sen iväg och handla.
stadium outlet på ingelsta området i Norrköping och inhandlat, en gymboll, Handskar, strumpor och Vinter skor till Alvin.
Sen ut och gick mot Jula och vad skådar mitt norra öga, Guldwinge klubben stod utanför och visade sina hojar, vill ha hoj med... när jag fyller 50 då attan :-) sen var radioflyg klubben där med sina helikoptrar, jetplan, gyrokoptrar eller vad dom hette och visade vad do gör bäst, köra radiostyrda flygfarkoster.
In på Jula och skulle köpa nya arbetsbyxor, har kvar och har använt mina 58: or tills nu. HMMMMMMMMM
vad gör man när 54:orna känns förstora! och 52 för små :-( varför kan dom inte göra 53:or suck.
Nu till första prövningen för dagen!
iväg till candyland för inköp av halloween godis till familjen, med familjen.
Itrim och jag har kommit överrens om 15 godisar, hmmmmm nu gäller det att ta dom man gillar inget annat och inget mer.... det här var tufft, men jag kom faktiskt ut med 15 godisar varken mer eller mindre.
Första godisen i munnen och känna smaken och njuta, men gud vad gott hur ska man kjunna hålla sig lugn och inte hets äta... det här blir en utmaning.
Fortsatte inhandlingen för resten av veckan som komma skall.
Hem och började med med maten.......
Älgfile, med rotgrönsaker till mig, men ungsstekt potatis till restan av familjen, såsen blev en höstkantarell sås och sen bubbel vatten ala egen borrad brunn körd i soda stream.
Köttet ska nästan vara rått så är den som bäst.
Herregud vad gott......
Så till måndag blir det en god matlåda :-), eller man kanske ska frysa in den och njuta av den lite senare i höst, vi får se....
Nu til ldet tuffaste att fortsätta smaka av godiset man köpt, men hjärnan skriker kasta in dom, men jag tvingar mig till att smaka och njuta av dom få bitarna som gfinns kvar.... JAG VILL KASTA IN DOM I MUNNEN....
det går men om jag ska vara ärlig så skulole det nog räkt med 10 bitar, det får bli nästa helg det :-)
Nu är det dags att sova, man vet aldrig om dom ringer ut mig på jouren, så godnatt och sov gott alle samman.
// Kalle.
Ett gott skratt stärker magmusklerna, ta till vara på all träning ni kan få!
En kortis idag.....
Nu nu nu....... vad ska man säga, nu kliver man på lätta fötter igen och humöret är på topp och lika så energin...
itrim ni har nog hört det massor av gånger, ni är helt suveräna....
Träningen idag följdes av min spellista med 90 tals euro disco musik, vad härligt och 3 varv i cirkeln sprang jag hur lätt som helst förbi.
Nu tog jag i så att sista övningen på "plankan" kom jag av mig totalt koordinationen försvann, kroppen lydde inte och ville inte göra övningen rätt. hahaha, måste ha varit en syn för gudarna :-) tillslut gav jag upp sista 15 sekunderna jag insåg att jag aldrig hinner få det rätt. Men vilket pass och ni som var där kämpade hur hårt som helst, jag är imponerad av er.
Nu ska jag tillbaka till mina sysslor och doningar här hemma och invänta en skön kväll i soffan kanske, eller ja vi får se.
Förresten har faktiskt läst en vits som min vän Niclas Andersson skrev på facebook och vill dela med mig av den, den är lika bra varje gång lite snuskig kanske, varför inte glädja andra med, som inte har niclas som FB vän :-)
Ni som inte vill läsa snuskiga historier måste sluta läsa nu.....
Nu nu nu....... vad ska man säga, nu kliver man på lätta fötter igen och humöret är på topp och lika så energin...
itrim ni har nog hört det massor av gånger, ni är helt suveräna....
Träningen idag följdes av min spellista med 90 tals euro disco musik, vad härligt och 3 varv i cirkeln sprang jag hur lätt som helst förbi.
Nu tog jag i så att sista övningen på "plankan" kom jag av mig totalt koordinationen försvann, kroppen lydde inte och ville inte göra övningen rätt. hahaha, måste ha varit en syn för gudarna :-) tillslut gav jag upp sista 15 sekunderna jag insåg att jag aldrig hinner få det rätt. Men vilket pass och ni som var där kämpade hur hårt som helst, jag är imponerad av er.
Nu ska jag tillbaka till mina sysslor och doningar här hemma och invänta en skön kväll i soffan kanske, eller ja vi får se.
Förresten har faktiskt läst en vits som min vän Niclas Andersson skrev på facebook och vill dela med mig av den, den är lika bra varje gång lite snuskig kanske, varför inte glädja andra med, som inte har niclas som FB vän :-)
Ni som inte vill läsa snuskiga historier måste sluta läsa nu.....
"En kille på runt tolv år är ute och går på Amsterdams horgator. Han släpar en död, tillplattad groda i ett rep efter sig. Han stannar vid en av barerna och frågar en hallick:
- ”Jag vill ha sex med en av era flickor, jag vet att jag är för ung, men jag har massor av pengar med mig”.
Hallicken släpper in pojken och frågar:
- ”Vilken flicka vill du ha?”
Pojken svarar: - ”Jag vill ha en med en riktig...t äcklig könssjukdom”.
Hallicken svarar pojken:
- ”Då skall du ta Honey här”. Pojken skyndar sig till Honeys rum, där han sätter på henne. Efter en halvtimma kommer pojken ut, fortfarande släpandes på sin döda groda.
Hallicken håller på att spricka av nyfikenhet och kan nu inte låta bli att fråga varför pojken ville ha flickan med den äckliga könssjukdomen.
Pojken svarar:
- ”När jag kommer hem om ett litet tag, så kommer jag att vara ensam med barnvakten. Jag vet att hon tycker om småpojkar, alltså vill hon ha sex, då ger jag henne den läskiga könssjukdom. När min pappa kör hem henne, gör han säkert ett nummer med henne i baksätet, lite senare på kvällen kommer han att sätta på min mamma också. I morgon har mamma sex på köksbordet med mjölkbudet."
"Och det är den fan jag vill åt, för den djäveln har kört över min groda”!!!!"
Jasså ni kunde inte låta bli :-) visst var den bra
Ett gott skratt stärker magmusklerna, här gäller det att ta tillvara på all träning man kan få :-)
Nu så.
Vi hörs alla som är här inne på min blogg sida.
Vill ni så kan ni lägga till mig som FB vän: http://www.facebook.com/kalle.ringholt
- ”Jag vill ha sex med en av era flickor, jag vet att jag är för ung, men jag har massor av pengar med mig”.
Hallicken släpper in pojken och frågar:
- ”Vilken flicka vill du ha?”
Pojken svarar: - ”Jag vill ha en med en riktig...t äcklig könssjukdom”.
Hallicken svarar pojken:
- ”Då skall du ta Honey här”. Pojken skyndar sig till Honeys rum, där han sätter på henne. Efter en halvtimma kommer pojken ut, fortfarande släpandes på sin döda groda.
Hallicken håller på att spricka av nyfikenhet och kan nu inte låta bli att fråga varför pojken ville ha flickan med den äckliga könssjukdomen.
Pojken svarar:
- ”När jag kommer hem om ett litet tag, så kommer jag att vara ensam med barnvakten. Jag vet att hon tycker om småpojkar, alltså vill hon ha sex, då ger jag henne den läskiga könssjukdom. När min pappa kör hem henne, gör han säkert ett nummer med henne i baksätet, lite senare på kvällen kommer han att sätta på min mamma också. I morgon har mamma sex på köksbordet med mjölkbudet."
"Och det är den fan jag vill åt, för den djäveln har kört över min groda”!!!!"
Jasså ni kunde inte låta bli :-) visst var den bra
Ett gott skratt stärker magmusklerna, här gäller det att ta tillvara på all träning man kan få :-)
Nu så.
Vi hörs alla som är här inne på min blogg sida.
Vill ni så kan ni lägga till mig som FB vän: http://www.facebook.com/kalle.ringholt
2 veckors passning.
Då var det dags för ett maraton med passning på jobbet. 14 dagar i sträck, men det är nog lugnt.
får ju två passningslediga dagar efter så totalt blir det en lång helg med vila :-)
Itrim mötet i kväll :-) måsta bara små le lite.... hur roligt är det inte på en skala att gå från 0,4 kilo fett att tappa i måndags till att man ska öka 0,5 kilo i fett för att hamna på normal vikt :-)
Jo lite glädje siffror är det väl, allt beror på om man ätit, varit på huset etc.
Men det här bevisar att trägen vinner i cirkeln.
Idag skickade jag upp två spellistor till Itrim, en med 90- tals euro disco med högt tempo och en med skön hårdrock med tempo i, man får hoppas på att dom spelas när man kommer dit å tränar nästa gång!
Nu börjar kl bli mycket för mig och man vet aldrig om man blir utringd i natt eller någon annan natt, så det gäller att hinna sova lite extra.
Vi ses i cirkeln på itrim framöver.
En förlorat magövning, skapade ett nytt vad!
Oj det här blev en shock för mig med....
2 dagar i rad nu med bloggandet.
Jag sa att thomas på itrim är lite klen och inte törs träna med mig i cirkeln nere på itrim,
ack så man ibland kan få äta upp dom orden.
körde lite mag övning och utmanade thomas på det.....hur gick det tror ni??? jag vann lätt eller?
nu ska det ju tilläggas att jag prexis kört stenhårt med många magövningar i cirkeln innan jag utmanade honom.
Självklart slog han mig med hästlängder, men det togs ett nytt vad prexis innan jul så ska vi köra igen och då ska han få en match och då ska jag inte ha tränat innan.......
Nu hoppas jag att ni kommer dit och hejar på mig ;-)
Vad vadet bestod utav? inget speciellt antagligen till ett nytt vad när han förlorar ;-) men jag får ligga i om jag ska klå han. Men "trägen vinner"
Vad so mvar absolut roligast var att en annan itrimmare kom fram till mig idag och sa;
- Jag vet vem du är men du vet inte vem jag är!
Tankarna for att nu har jag gjort något som jag inte skulle ha gjort, men Sara sa att hon läst min blogg
och att jag gett henne inspiration att ta tag i itrimmandet, det här var en riktigt bra bekräftelse på att bloggandet
faktiskt kan hjälpa andra med och mig själv.....jag fick faktiskt gåshud, så glad blev jag :-)
Tack för dom orden Sara, det lyfter mig ännu mer att kämpa på ännu hårdare.
Nu ikväll så blir det att betala räkningar och göra iordning alla papper som stått på skrivbordet allt för länge.
Konstigt men det känns som om jag fått ny energi på något sätt.
Kan det vara stenhårt i cirkeln?
Att jag förlorade mot Thomas i magövningen?
Saras tack till mig?
Men oavsett så är det första kvällen som jag inte är helt slut och somnar direkt när jag kommer hem.
Nu till att börja dona här hemma.
Vi hörs i cirkel eller här inne.
Känner ni för att lägga till mig på Facebook så gör gärna det.
http://www.facebook.com/kalle.ringholt
2 dagar i rad nu med bloggandet.
Jag sa att thomas på itrim är lite klen och inte törs träna med mig i cirkeln nere på itrim,
ack så man ibland kan få äta upp dom orden.
körde lite mag övning och utmanade thomas på det.....hur gick det tror ni??? jag vann lätt eller?
nu ska det ju tilläggas att jag prexis kört stenhårt med många magövningar i cirkeln innan jag utmanade honom.
Självklart slog han mig med hästlängder, men det togs ett nytt vad prexis innan jul så ska vi köra igen och då ska han få en match och då ska jag inte ha tränat innan.......
Nu hoppas jag att ni kommer dit och hejar på mig ;-)
Vad vadet bestod utav? inget speciellt antagligen till ett nytt vad när han förlorar ;-) men jag får ligga i om jag ska klå han. Men "trägen vinner"
Vad so mvar absolut roligast var att en annan itrimmare kom fram till mig idag och sa;
- Jag vet vem du är men du vet inte vem jag är!
Tankarna for att nu har jag gjort något som jag inte skulle ha gjort, men Sara sa att hon läst min blogg
och att jag gett henne inspiration att ta tag i itrimmandet, det här var en riktigt bra bekräftelse på att bloggandet
faktiskt kan hjälpa andra med och mig själv.....jag fick faktiskt gåshud, så glad blev jag :-)
Tack för dom orden Sara, det lyfter mig ännu mer att kämpa på ännu hårdare.
Nu ikväll så blir det att betala räkningar och göra iordning alla papper som stått på skrivbordet allt för länge.
Konstigt men det känns som om jag fått ny energi på något sätt.
Kan det vara stenhårt i cirkeln?
Att jag förlorade mot Thomas i magövningen?
Saras tack till mig?
Men oavsett så är det första kvällen som jag inte är helt slut och somnar direkt när jag kommer hem.
Nu till att börja dona här hemma.
Vi hörs i cirkel eller här inne.
Känner ni för att lägga till mig på Facebook så gör gärna det.
http://www.facebook.com/kalle.ringholt
6 månader........
Jaha... nu har förkylningen börjat ge vika och ser allt ljusare ut....
träningarna är i gång på full fart igen men det ska gudarna veta att efter ett par veckors
rehabilitering för förkylning sätter sina spår.
Ork för träning ja men att köra fullt ut hela passet är tufft.
Idag var andra dagen med full fart på träningen, men sviterna från i måndags gör sig påmind,
vilken träningsvärk jag har :-) det var ett tag sen, men nu ska den tränas bort.....YIHAAAA.
eller törs man ropa hej trots att man inte kommit över bäcken än?
Trots allt så är jag inte 100% kry än. äsch då, vi kör på så får vi se....
6 månader har gått sen jag tog mitt kliv in i det okända, alltså itrim, men vilken resa jag har varit med om hittils.....
- 30 kilo på 14 veckor, hur snabbt och lätt som helst.
+ 7 kilo i som kom i ett djupt dike, men lyckats kravla mig upp och står just nu stadigt på benen igen.
nu har jag gått ner 2 kilo och är super nöjd men nu ska vikten ner ytterligare.....
Gick test slingan runt holmen torget på 6.38 min första gången jag gick.
Igår blev det 5.29 en förbättring på 1,10 min måste jag nog säga att jag är nöjd.
Vikten är alltså på 98,1 kilo
midjan på 101 cm, och det är jag super nöjd med, me ngår säkerligen att ta ett par cm till :-)
träningarna är i gång på full fart igen men det ska gudarna veta att efter ett par veckors
rehabilitering för förkylning sätter sina spår.
Ork för träning ja men att köra fullt ut hela passet är tufft.
Idag var andra dagen med full fart på träningen, men sviterna från i måndags gör sig påmind,
vilken träningsvärk jag har :-) det var ett tag sen, men nu ska den tränas bort.....YIHAAAA.
eller törs man ropa hej trots att man inte kommit över bäcken än?
Trots allt så är jag inte 100% kry än. äsch då, vi kör på så får vi se....
6 månader har gått sen jag tog mitt kliv in i det okända, alltså itrim, men vilken resa jag har varit med om hittils.....
- 30 kilo på 14 veckor, hur snabbt och lätt som helst.
+ 7 kilo i som kom i ett djupt dike, men lyckats kravla mig upp och står just nu stadigt på benen igen.
nu har jag gått ner 2 kilo och är super nöjd men nu ska vikten ner ytterligare.....
Gick test slingan runt holmen torget på 6.38 min första gången jag gick.
Igår blev det 5.29 en förbättring på 1,10 min måste jag nog säga att jag är nöjd.
Vikten är alltså på 98,1 kilo
midjan på 101 cm, och det är jag super nöjd med, me ngår säkerligen att ta ett par cm till :-)
Rymdmannen kan finnas på stan........
Nu vill jag bli frisk....
Inspirationen är tillbaka och träningsviljan finns där, men vad gör man när förkylningen inte släpper?????
Vi får hoppas att allt går mot bättring än tvärtom, men resten av familjen mår inte alls bra, Alvin super hostig och hes, frugan känner sig hängig.... så nu blir det en spännande tid framöver.
Måste ju bara lägga upp lite bilder på rymdmannen som jag känner :-)
Hoppas ni inte sett denna person springandes runt i Norrköping och Åby trakterna så får ni leda tillbaka honom till
hans arbete :-)
Så har ser man ut större delen av dagen på jobbet, om jag får luft?
jo då har ett luftsystem som tillför friskluft in i svetsmasken så man slipper all svetsrök.
Måste ju bara ropa Grattis till Itrim i Norrköping som fyller 1 år idag, och så har jag inte kunnat vara där :-(
Men först måste förkylningen ge med sig och sen attan... blir lite seg att komma igång igen, men "trägen vinner"
Nu är det sängdags och sen upp kl. 05.00 för att åka till jobbet.
G´natt alla och glöm inte att snurra gaddarna, innan ni kramar kudden.
Inspirationen är tillbaka och träningsviljan finns där, men vad gör man när förkylningen inte släpper?????
Vi får hoppas att allt går mot bättring än tvärtom, men resten av familjen mår inte alls bra, Alvin super hostig och hes, frugan känner sig hängig.... så nu blir det en spännande tid framöver.
Måste ju bara lägga upp lite bilder på rymdmannen som jag känner :-)
Hoppas ni inte sett denna person springandes runt i Norrköping och Åby trakterna så får ni leda tillbaka honom till
hans arbete :-)
Så har ser man ut större delen av dagen på jobbet, om jag får luft?
jo då har ett luftsystem som tillför friskluft in i svetsmasken så man slipper all svetsrök.
Måste ju bara ropa Grattis till Itrim i Norrköping som fyller 1 år idag, och så har jag inte kunnat vara där :-(
Men först måste förkylningen ge med sig och sen attan... blir lite seg att komma igång igen, men "trägen vinner"
Nu är det sängdags och sen upp kl. 05.00 för att åka till jobbet.
G´natt alla och glöm inte att snurra gaddarna, innan ni kramar kudden.
